|
hallo sahabat fs,ini hasil tdee aku,kan beda2 y,jdi aku mau nanya patokan buat aku nurunin bb brp y?klo AKG d FS 1300,aku jdi bingung,jujur sejak ikut FS ini bb ku blum turun malah naik,al y sering mkn lebih dari AKG,tpi kdng juga kurang.tpi g food clean..
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1237 kcal
|
Fett: 34,27g | Prot: 123,17g | Kolh.: 124,60g.
Frukost: Tahu, Pepaya, Kurma, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Nasi Merah, Tempe, Kem Chicks Sayur Toge. Middag: Kurma, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Tempe, Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Annat: Pop Ice Pop Ice, Chia Seed, Combro, Blue Band Margarin, Jagung. mer...
|
|
 Kommentarer
harusnya kalo kk mkn di 1300 udh bener kak..
07 sep 20 av medlem: lauravicentia
|
O,gtu y....insya Allah aku coba konsisten 1300 seminggu,paling aku kurangin dikit,trus timbang kra2 turun g ya bb y,atau lingkar pinggang y😊semoga...
07 sep 20 av medlem: fatma_iskandar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fatma_iskandar 's vikthistorik
|