|
Na 3 weken groot verlof , op reis geweest min 1kg doch 300gr vet bij. 🙄. Ben spieren kwijt ipv vet. Veel gesport maar onregelmatig voedingsschema en alle dagen 1 glas wijn. Nu 31,4 % vet óf 19 kg. Pffff....
|
61,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2020:
|
1383 kcal
|
Fett: 54,76g | Prot: 73,35g | Kolh.: 145,57g.
Frukost: Bruine Boterham, Alpro Soya Mild & Creamy, Nutella Choco. Lunch: Boni Rauwkostmix, Aldi Americain. Middag: Boni Rauwkostmix, Colruyt Steak Restaurant, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Alpro Soya Mild & Creamy, Alpro Soya Mild & Creamy, Appel, Delhaize Zandkoekje, Kiwi, Appel, Alpro Soya Mild & Creamy. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|