Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2020:
|
1126 kcal
|
Fett: 46,05g | Prot: 71,06g | Kolh.: 110,63g.
Frukost: Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Middag: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Snacks/Annat: Keripik Tempe. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|