rizfaya 's dagbok, 07 sep 20

pagi kemarin 44,3
pagi ini 43,6

padahal semalem minum kopi soklat janjiw.

tapi abis potong rambut, apa iya ya rambut seberat itu? sekitar 7 ons lho turunnya.

43,6 kg Tappat hittills: 2,4 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1189 kcal

Fett: 33,30g | Prot: 76,81g | Kolh.: 141,69g.   Frukost: Sari Roti Roti Tawar (2),  Tomatoes,  Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), ABC Saus Sambal,  Mayonnaise,  Lettuce,  Egg Omelet or Scrambled Egg. Lunch: ABC Saus Sambal ,  Broccoli,  Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking),  Bell Peppers,  Onions , Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tomatoes, Champ Sosis Ayam,  Chicken Breast (Skin Not Eaten),  White Rice. Middag:  Carrots , Indonesian Luffa Gourd, Finna Sambal Pedas,  Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten),  White Rice. Snacks/Annat: Yummy Blueberry Yoghurt, Roma Malkist Crackers (3), Dum Dum Thai Iced Tea. mer...

158 kcal

Träning: Samsung Health - 24 timmar. mer...