Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2020
|
96 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2020:
|
1143 kcal
|
Fett: 54,03g | Prot: 130,35g | Kolh.: 42,81g.
Frukost: Supplementler Whey Protein , Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir. Middag: Kırmızı Domates, Mevsim Salata, Derya Ton Balığı, Sütaş Light Yoğurt, Superfresh Garnitür, Multipower Whey Protein, Balık Dünyası Karides. Snacks/Annat: Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sergenerken2 's vikthistorik
|