|
Up a bit this week busy and slacked on workouts. But God is still good and will get right back on track!
|
71,2 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2013:
|
1056 kcal
|
Fett: 35,10g | Prot: 250,07g | Kolh.: 138,92g.
Frukost: Snyder's of Hanover Mini Pretzels (Package), Gwaltney Beef Bacon, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Coffee with Cream. Lunch: Applebee's Kids Chicken Fingers. Middag: Wendy's Chili (Small), Baked Potato (Peel Not Eaten). Snacks/Annat: Great Value Lemon Creme Sandwich Cookies. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 28 minuter, Vila - 6 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
That's the right attitude... physically & spiritually!
21 okt 13 av medlem: Ruhu
|
Thanks! I am not going to let 2lbs get me all frazzled. It will be fine and things will balance out in the coming week. Thanks for all your encouraging entries. I read them daily.
21 okt 13 av medlem: Mebird
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|