Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2020:
|
1184 kcal
|
Fett: 42,52g | Prot: 75,53g | Kolh.: 138,92g.
Frukost: Pisang Kepok Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic. Lunch: Pepes Tahu. Middag: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Snacks/Annat: Kacang Rebus, Roma Sari Gandum, Susu Almond Manis, Pisang Kepok Rebus, Pondan Pancake Mix, Semangka. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Matlagning - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amalia_amalia 's vikthistorik
|