Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2020:
|
2305 kcal
|
Fett: 52,29g | Prot: 225,05g | Kolh.: 250,79g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Probiótica Whey Bar Chocolate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Moranga, Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Pão de Leite. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoca, Mamão, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|