Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2020
|
71,3 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2020:
|
1267 kcal
|
Fett: 51,68g | Prot: 60,59g | Kolh.: 148,76g.
Frukost: Roti Gandum Panggang. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Keripik Tempe. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|