Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2020
|
54,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2020:
|
1028 kcal
|
Fett: 38,21g | Prot: 66,45g | Kolh.: 122,92g.
Frukost: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Middag: Greenfields Original Yogurt, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Buah Kiwi, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Pisang. Snacks/Annat: Stroberi, Ikan Tongkol Goreng. mer...
|
|
1397 kcal
|
Träning:
Cardio - 7 minuter, Hopprep - 4 minuter, Vila - 16 timmar och 19 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurhalimah75 's vikthistorik
|