Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
96,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
2344 kcal
|
Fett: 108,64g | Prot: 102,11g | Kolh.: 247,25g.
Frukost: Önceden Şeker Katılmış Çay, Sigara Böreği, Peynirli Poğaça. Lunch: Ekmek, Kadayıf, Önceden Şeker Katılmış Çay, Cacık, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Middag: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sergenerken2 's vikthistorik
|