Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
1299 kcal
|
Fett: 31,56g | Prot: 82,58g | Kolh.: 177,80g.
Lunch: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Couve-de-Folhas, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido. Middag: Marilan Magic Toast Integral, Batavo Pense Zero Morango (200g), Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada, Couve-de-Folhas, Tomates, Alface, Copacol Linguiça de Frango Fina. Snacks/Annat: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Banana Prata, Canto de Minas Requeijão Light, Batavo Pense Zero Morango (200g), Marilan Magic Toast Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naiarafas 's vikthistorik
|