Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
43,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
928 kcal
|
Fett: 33,37g | Prot: 45,92g | Kolh.: 114,55g.
Frukost: Sirup, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Äpfel, Alnatura Mandelmus Weiß, SPAR Buttermilch, Mevgal Griechisches Joghurt 0%, SPAR Vital Fettarme Bergbauern Heumilch. Lunch: SPAR Natur Pur Bio-Emmentaler aus Heumilch, Pfirsiche, Old El Paso Soft Wrap Tortillas. Middag: Balsamico, SPAR Natur Pur Bio-Emmentaler aus Heumilch, Happy Harvest Walnüsse, Garten Krone Gemüsemais, Cocktailtomaten, Kürbiskernöl, Happy Harvest Sultaninen. Snacks/Annat: Crane Whey Protein Vanille, Kakaopulver (Ungesüßt), Mevgal Griechisches Joghurt 0%, Bananen, Alnatura Erdnussmus, SPAR Erdbeeren Tiefgekühlt . mer...
|
|
1390 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, HIIT - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|