Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2020
|
85,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
908 kcal
|
Fett: 22,62g | Prot: 54,91g | Kolh.: 132,31g.
Frukost: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Semangka, Roti Gandum 100%. Lunch: Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Terung, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Middag: Kue Bolu Coklat, Mangga. Snacks/Annat: Indomaret Kuaci. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|