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52 %massa
28% gordura
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73 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 september 2020:
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1265 kcal
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Fett: 27,29g | Prot: 107,42g | Kolh.: 145,75g.
Frukost: Café (Infusão), Ovo, Banana Nanica. Lunch: Repolho Verde, Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Middag: Repolho, Mandioca Cozida, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ovo, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, New Millen Whey Flakes, Ovo, New Millen Whey Flakes, Morangos. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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suriancampos 's vikthistorik
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