Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
1630 kcal
|
Fett: 64,32g | Prot: 64,71g | Kolh.: 203,90g.
Frukost: Geléia com Açucar Reduzido, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Aliança Suco de Uva Integral, Ovo (Inteiro), Ades Leite de Soja Sabor Morango. Lunch: Salada Verde Mista, Salada Crua, Berinjela Cozida, Couve-Flor Gratinada, Bife de Carne de Vaca. Middag: Suco de Abacaxi, Tapioca de Queijo. Snacks/Annat: Abacate, Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Vitarella Cream Cracker Integral. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandraramalhete 's vikthistorik
|