Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2020
|
102 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
1418 kcal
|
Fett: 43,23g | Prot: 105,66g | Kolh.: 152,86g.
Frukost: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani. Lunch: Sinappi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Boy Sipulisilli, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti. Middag: Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Boy Sipulisilli, Milbona Tsatsiki, Kiinankaali, Kirsikkatomaatit, Sipulit. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Porkkanat. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Simning (Snabb) - 50 minuter, Bada - 20 minuter, Vatten Aerobics - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|