Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2020
|
55,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2020:
|
1363 kcal
|
Fett: 68,16g | Prot: 33,86g | Kolh.: 161,75g.
Frukost: Tempe Penyet. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Middag: Pisang. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise. mer...
|
|
1432 kcal
|
Träning:
Hopprep - 4 minuter, Cardio - 7 minuter, Vila - 17 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurhalimah75 's vikthistorik
|