Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2013
|
66,0 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 66,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2013:
|
1686 kcal
|
Fett: 36,68g | Prot: 87,15g | Kolh.: 231,77g.
Lunch: Shirakiku Sanukiya Udon, char sui. Middag: California Rolls, Salmon Sashimi, Tokyo Joe's Miso Soup (Cup), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Stacy's Pita Chip Company Everything Bagel Chips, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|