dun geceki kaçamakda aldığım kalorinin anca yarisini yakabildim:))günde 10 tane badem.yiyin kamu spotu<<<
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
1495 kcal
|
Fett: 54,43g | Prot: 105,54g | Kolh.: 148,76g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Middag: Dana Eti, Kepekli Ekmek, Yeşil Acı Biber, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Ceviz, Elma, Şeftali, Nescafe Şekersiz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz). mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
Kommentarer
3 güne bölseydiniz yavaş yavaş atardınız ama sanırım bir an önce kuruyemişe dönmek için bu mücadele😁
02 sep 20 av medlem: oooCigdemooo
|
Çigdem haftasonu hantallik ve uzerine kuruyemisi fazla kaçirmak 1 kiloya patladi bugun ve yarın halledicem yok kuruyemis bana 1 hafta yetiyordu ben son aldiklarimi 2 gunde bitirdim buda bana yol su elektirik olarak geri döndü😉😉
02 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
vav çok iyi yürümüşsün tebrik ederim 👏👏👏
02 sep 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
O kadar badem fıstık yiyince hala yurucek enerji kalıyorda hava cokkk sıcak yeter bu kadar✌😂😂😂
02 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
02 sep 20 av medlem: Banu✌️
|
Hava gerçekten felaket enerji falan bırakmıyor.
02 sep 20 av medlem: oooCigdemooo
|
Sporu cok erken ve ya hava karardikdan sonra yapmakda fayda var gercekden bir kaç gündür Izmir de yaprak kıpırdamiyor🔥🔥🔥🔥banucan senin postun harika yemekler bizdekide anca yürüme raporu🤗🤗🤗adanalı sende dikkat et sicakda yurume sakın
02 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Demekki neymişş kuruyemis az yencekmiş, elektrik, yol, su olarak dönmesin diye😂😂
02 sep 20 av medlem: edihw
|
aynen vahide sultanım test ettik onayladık:))
02 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Efenim sizin şu adımlar beni tabaklara bin basar maşallah çok özeniyorum size darısı başıma😁✌️İstanbulu tahmin edersiniz nefes alamıyorum her gün corona mıyız diye uyanıyoruz ailece 😁
02 sep 20 av medlem: Banu✌️
|
Banucum bende sabahın kör gözünde yürüyorum istanbulda spor şu an zor evet belgrat gibi şehir dışına çıkmak lazım oda zor evde yemek yapma sporu uygun efem:))
02 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
He işte iki seçenek kalıyor geriye ya sabah erkenden çıkıp yürünecek ya da akşam 🤷♀️ yaz bitse corona gitse okul açılsa ben de eşlik ederim adımlarınıza😁✌️yürüyüş en sevdiğim aktivite 🥳
02 sep 20 av medlem: Banu✌️
|
nefis bir terapi kendi adıma bekliyoruz efendim inşallah en kısa sürede başlarsın
02 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
İnşallah efenim çok teşekkür ederim🙏
02 sep 20 av medlem: Banu✌️
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|