Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2020
|
63,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
1267 kcal
|
Fett: 38,39g | Prot: 41,93g | Kolh.: 194,47g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Pari, Tempe Rebus, Jagung Manis Kuning, Kelor. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (Kupas), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Cilok, Nangka, Chia Seed, Alpukat, Carnation Krimer Kental Manis. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|