Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
1387 kcal
|
Fett: 58,86g | Prot: 83,29g | Kolh.: 139,44g.
Frukost: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Roti Gandum Panggang. Lunch: Nasi Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Sambal dari Buah-buahan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan, Ikan Tongkol, Telur Rebus. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato, Mr. Bread Roti Manis Coklat. mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|