|
bun..aku lg pingin bubur ayam.oke ..bunda buatkanlah bubur oat yg sehat ....
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
1408 kcal
|
Fett: 36,71g | Prot: 53,21g | Kolh.: 217,73g.
Frukost: Kue Nastar, Singkong Rebus, Soto Mie. Lunch: Kerupuk Putih, Singkong Rebus, Cumi Goreng, Pir Asia, Apel. Middag: Telur Balado, Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Cumi Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
02 sep 20 av medlem: zeeva zee
|
Resep@ oatmeal 35 gram, bawangputih 1 siung keprek, telor kocok 1 buah, dada ayam rebus atau d panggang tanpa minyak 50 gram, lalusiwir2
Cara membuat ;
Masukan air 200 ml ke dlm panci dan bwg putih yg sdh d haluskan.
Stlh mendidih masukan telur yg sdh kocok, aduk2 lalu masukkan oat deh aduk2 lg tmbahan garam sedikit, kaldujamur sdkt sesuai selera aja.. Jddeh... Dada ayam di susun d piring dan taburan , daun bwng
02 sep 20 av medlem: suryanijulius
|
02 sep 20 av medlem: zeeva zee
|
02 sep 20 av medlem: suryanijulius
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suryanijulius 's vikthistorik
|