Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
72,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
826 kcal
|
Fett: 41,12g | Prot: 37,99g | Kolh.: 85,50g.
Frukost: Mamão Formosa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Farinha de Amendoas, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida. Lunch: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Abóbora Moranga, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Annat: Santa Helena Paçoquita Diet (22g). mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|