Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2013
|
90,9 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2013:
|
2206 kcal
|
Fett: 61,35g | Prot: 200,24g | Kolh.: 213,97g.
Frukost: Blueberries , Craisins, Oatmeal, Optimum Nutrition Performance Whey. Middag: Pork Loin (Tenderloin) , Beef Steak (Lean Only Eaten), Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Snacks/Annat: Boar's Head Pub Style Horseradish Sauce, Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Alexia Smart Classic Crinkle Cut Fries, Knorr Rice Sides - Herb & Butter. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|