Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
1072 kcal
|
Fett: 49,58g | Prot: 82,00g | Kolh.: 77,86g.
Frukost: Singkong Rebus, Nangka. Lunch: Sambal Goreng, Terung, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Ikan Patin, Ayam Geprek. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Melon. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Cardio - 23 minuter, Pole Dance - 16 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizki_dwi 's vikthistorik
|