Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1590 kcal
|
Fett: 71,35g | Prot: 142,44g | Kolh.: 100,00g.
Frukost: Domatesler, Salatalık, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Kızılay Doğal Maden Suyu, Beyaz Peynir, Badem, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler. Middag: Uskumru, Kızılay Doğal Maden Suyu, Çoban Salatası. Snacks/Annat: Çilek, Nektarin, Badem, Ceviz, Muz. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|