Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2020
|
82,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
1511 kcal
|
Fett: 54,65g | Prot: 112,05g | Kolh.: 152,74g.
Frukost: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Fındık, Badem, Süt, Yumurta, Sinangil Tam Buğday Unu, Domatesler, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Armut. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Kızılay Doğal Maden Suyu, Çoban Salatası. Snacks/Annat: Simbat Hudri Hurma, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi, Nektarin, Badem, Şekersiz Çay, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|