|
bugunde gereken kadar yürüyebildik ...bugünümüzün mottosu keşkesiz amasız fakatsız güzel keyifli sağlıklı bir gün olsun mu :)olsun o halde:)
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
2541 kcal
|
Fett: 175,94g | Prot: 101,03g | Kolh.: 170,09g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Sütaş Ayran. Middag: Kepekli Ekmek, Semizotu Yemeği, Ayran, Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Annat: Şeftali, İrmik Helvası, Şeftali, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
benim uygulamam saymayı kapattı nasıl açacağım hakkında da bir fikrim yok
01 sep 20 av medlem: gamzeeegamze
|
Duraksat yürüt bolumunemi dokundun yanlislikla acaba
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
olsun serhat abicim.iyi günler diliyorum🤗
01 sep 20 av medlem: '"zeynep'"
|
Zeynocann elbette olsun🤗🤗🤗güzel bi gün dilerimmm
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
01 sep 20 av medlem: '"zeynep'"
|
01 sep 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
Olsunnn tabiki Şeymacannn😘😘🤗🤗
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Sağlık için gereken adım atılmış darısı başıma efenim 😁✌️👏
01 sep 20 av medlem: Banu✌️
|
Efendim siz gerekeni titizlikle yerine getirirsiniz bence😉👌👌 adımda atilir enfes tabaklarda hazirlanir🤗🤗
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Yürümek gibisi varmı serhat abi bide hele açık havada yürümek ağaçların altında 🤗👌
01 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
En güzel spor yıllarca atletizm yapmis biri olarak koşuyu degil yürümeyi oneriyorum hem spor hem ruhsal terapi rhatlama 1.5 2 saatlil ruhsal detoks merih👌👌
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
benim mottom para harcama kalori harca
01 sep 20 av medlem: ş.fatma
|
Serhat abi sonuna kadar katılıyorum kalbimiz için en baita yürümemiz lazım zaten 🤗👍👌
01 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
01 sep 20 av medlem: olgnmer
|
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Merve sultan en guzelleri siz prensesler icn olsun 🤗🤗🤗
01 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Ahh abi hepimiz için olsuunn 🤗😇
01 sep 20 av medlem: olgnmer
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|