|
하하~그래도 9월은5자로시작하니기분이가좋으다~
사라진 2020년.어느새 하반기라니...
하지만 내게는 건강하게 다욧성공한 해로 내 기억에 깊이 존재하리라~~
|
59,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
|
1429 kcal
|
Fett: 90,90g | Prot: 78,32g | Kolh.: 79,19g.
Frukost: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 통밀빵, 앵커 무염버터, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 오이 (껍질제거), 오징어, 콜리플라워 (냉동), 풀무원 찬마루 우거지 감자탕, 대신물산 곤약밥. Middag: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, Jarrow Formulas MCT Oil, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 마늘구이, 연어. Snacks/Annat: 복숭아, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 아오리사과. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|