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- 15,3Kg em 60 dias... 🙏
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
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1279 kcal
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Fett: 48,86g | Prot: 35,29g | Kolh.: 173,03g.
Frukost: Paulista Manteiga Extra com Sal , Pão Caseiro, Linea Bolo de Laranja. Middag: Panqueca de Carne Moída. Snacks/Annat: Lacta Bubbly, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Bolo de Chocolate. mer...
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 Kommentarer
31 aug 20 av medlem: Vidinha1
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31 aug 20 av medlem: ThatianaM
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31 aug 20 av medlem: bizinelli.helenize
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31 aug 20 av medlem: beatrizzzzzzzzzzzz
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31 aug 20 av medlem: valeriavurgaia
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ual parabéns, não é fácil mas é gratificante né
31 aug 20 av medlem: grazieella
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parabéns!! como fez pra atingir esse objetivo?
31 aug 20 av medlem: mimi2016
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Parabéns! compartilha sua experiência!
31 aug 20 av medlem: luasli
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31 aug 20 av medlem: marlysantossantana
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31 aug 20 av medlem: Flaviarj
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Agradeço todas as mensagens... muito legal... basicamente me limitei a comer 60% de calorias da minha taxa basal. Comi de tudo mais não ultrapassei esse número... muita água, pouco açúcar.
31 aug 20 av medlem: fabio.molina
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Fábio, Como vc fez esse cálculo da taxa basal?
02 sep 20 av medlem: jlemos75
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Parabéns!!!
Pra quem tiver interesse em acompanhamento nutricional com um profissional da área, podem entrar em contato pelo insta @emersoncosta._ ou o numero 71 98645-4479
02 sep 20 av medlem: ec_nutrition
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Jlemos75 o próprio app faz pra gente.... basta entrar com os dados de altura,
Peso, idade, sexo e escolher a opção “manter o peso”..
02 sep 20 av medlem: fabio.molina
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to no mesmo caminho, perdendo de 2 a 2,5Kg por semana tava com 120kg em 20 de agosto, hj dia 5 de setembro estou com 115kg
05 sep 20 av medlem: camilo_wes
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fabio.molina 's vikthistorik
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