Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2020
|
93 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1368 kcal
|
Fett: 77,44g | Prot: 97,04g | Kolh.: 71,92g.
Frukost: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Café con Leche de Soja. Lunch: Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Coca-Cola sin Azucar, Guacamole, Bistec de Res. Middag: Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Snacks/Annat: Lala Crema Light , Fresas, Plátano, Durazno, Nestlé Carlos V sin Azúcar . mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|