|
sanırım düşüşlerim haftalık rutinlerime eklendi.. bu süreçlerde beslenme düzenimi korumak zorlaşıyor, mental anlamda kontrolsüzleşiyorum.. 🙍♀️ geç kahvaltı ~ ilk öğün ~ 370kcal
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1015 kcal
|
Fett: 38,82g | Prot: 58,48g | Kolh.: 106,61g.
Frukost: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Fıstık Ezmesi, Sütaş Labne, Beyaz Ekmek, Kelek, Namet Hindi Füme, Bal. Lunch: Tavuk Dürüm. Middag: Lavaş, Adana Kebap. mer...
|
|
1048 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Başlangıç Ölçütü - 10 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Samsung Health - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
31 aug 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
31 aug 20 av medlem: dolaptakipankek
|
haşlanmış yumurta sevsem keşke
31 aug 20 av medlem: salatalık_suyu
|
burda 370 kalori yok sanki ama
31 aug 20 av medlem: serayakk123
|
afiyet olsun, umarım en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız 👼🙃
01 sep 20 av medlem: mrefikyilmaz
|
mrefikyılmaz teşekkür ederim 😊
01 sep 20 av medlem: dolaptakipankek
|
seraayakkk123 her kahvaltımda 1-2 lokma ballı fıstık ezmeli ekmek yiyorum. Tabakta görünmese de rutin eklentim. ✌🏼
01 sep 20 av medlem: dolaptakipankek
|
salatalıksuyu, zamanla insan usansa bile alışıyor başlamak önemli keşkelerle kalma 😊
01 sep 20 av medlem: dolaptakipankek
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dolaptakipankek 's vikthistorik
|