Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
984 kcal
|
Fett: 32,61g | Prot: 57,94g | Kolh.: 114,62g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Máximo Feijão Carioca . Middag: Aurora Bacon, Ovo Mexido, Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
359 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jussiara jesus 's vikthistorik
|