serhatbyr 's dagbok, 31 aug 20

Komutanım sen bi 15 bin civarı foto atıyon ama 30 bin yapıyon gibi geliyon bana. formunun sırrını saklıyorsun bence😁😁 

Denizcim 30 bin 20 bin yapmak mumkunde kasıtlı yapmiyorum yaparsam 50 kilolara tepe taklak giderim o dengeyi sagliyamam valla😂😂simdi kilo koruma gibi ufak ufak 73 lere 2 3 ay icinde inmeyi planliyorum ve orada kalmak yoksa metobizmam hizli cigerler iyi 50 binde atarim pek yorgunlun hssi olmuyo o kadar badem fìndik yiyince bide beden makina gibi alisiyo kendi temposunu hizini ayarliyo🙄🙄 bugun fazla bile yurudum valla yeter😥😁😁😁 

annemden kalan son keteyi yemiş bulunmaktayım 😋🙈 şimdi iki saat spor vakti 💪 sonra buzluğa attığım üzümlerimi yerim yanınada çikolata soslu dondurma bol spor bol gıda ☺️ 

Gül seh hani bu hafta diyet yapmiyodun😅😅😅 kete hmmm evet diyet yok dogru🙄🙄🙄 

Ben bu ay diyet yapmicam ama sporu bırakmadan sen idolümsün senin yolundan gidicem bakalım ne olacak 😁😃 

Ne olucak bir ayda en az 4 kilo verirsin😂😂😂😂 

Zaten 7 kilo fazlam var çoğu gider azı kalır 😁😃💃💃💃 

Nasıl bir kötü örnek oldum 🙈 beni taşlicaklar kesin 😁😄😄😄 

Bisi olmaz ben 2 aydir burdayim herseyi yedim bir kisi ters bisi solemedi soyleseler bir cift lafim olurdu kilo gecmisme bakin ne yediklerime bakin demekki ben dogru yoldayim bana uyun derdim😂😂😂 

Şaka bir yana herkesin metobolizmasi bedeni farkli herkes kendinsine uygun olan diyeti yapicak bana baklava tatli ve cerez uyuyo😂😂😂😂👌👌👌 

Helal olsuunn komutanım 😄 🚶🏃💪👏 

o diyet neden banada uymuyooo 🙄🙄 neyse en azından yiyenlerin mutluluğuyla mutlu olayım bariii 😂😂 

Şambalide bir tatlidir hemide şerbetlisinden Denizcim ve benim.diyetime.uyar hatta kuymakdauyar muhlamada😂😂😂🤗🤗 

Komutanım sana hergün, bana bir gün olduğundan aynı diyette değiliz sandım ben pardon 😂😂😂 

gomtanım nedir senin bu 200 gr dan çektiğin. 200 gr lar haindir foşşiktir😁😁 

Şeymacimm hafta sonlarinin hazin sonu bende tv ye spor programlarina master chfe cok sarıyorum hafta sonlari hareketsiz kalmakdan sabah yuruyorum ama mutfak faktoru tatli faktoru kuruyemis ve meyve faktoru surekli uyaran var 😂😂😂 gene 200 gr bisi degil yarin sabah kovalamis olurum kilolari🤗🤗 iki dambul.aldim yumos marka agirlikda caliscam😏😏😏💪💪💪 

Ahahaha komutanım çok yaşa 😄😄😄 senin yediklerini duydukça ben alıyorum 200 gr, sen yine az alıyorsun cidden 🤣🤣 

Şeyma senle biz ayni zammda basladik ve ayni kilolarq birlikde indik sen yediklerine dikkat ettin sporun eksikdi ben spora tam uydum yediklerime pek bakmadim sonuca ikimizin yoluda dogru sonuclar esit🤗🤗 simdi ben burda kalicam sen devam et aşağılara inmeye yumoslar yardimci olur😂😂💪💪💪