|
alhamdulillah...thankyou FS akhirnya bisa nyampe ke BB yg di inginkan wlwpn blm stabil hrs perbanyak maintenance dan juga lanjutin pola makan yg defkal ;) sungguh terharu sehariiii..tanpa perlu obat pelangsing bisa sejauh ini ;))
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1395 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 83,28g | Kolh.: 132,08g.
Lunch: Sambal Goreng, Cumi-cumi, Bihun Goreng, Nasi Putih. Middag: Pepes Tahu, Tumis Oncom, Ceker, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rempeyek. mer...
|
|
 Kommentarer
kamu pernah stuck gak bbnya?
31 aug 20 av medlem: ester_su
|
Pernah itu keliatan dari grafiknya
31 aug 20 av medlem: DinaDestri17
|
31 aug 20 av medlem: cintiachairunisa2
|
Tipsnya apa aja ni kak? soalnyaaku target oktober turun 4 kg
31 aug 20 av medlem: ilfana.
|
31 aug 20 av medlem: dina.april
|
31 aug 20 av medlem: dpristanti03
|
ka kalo misalnya kita olahraga kita perlu defkal apa engga? atau mkn sesuai bmr aja?
31 aug 20 av medlem: zahwaainun
|
keren banget yaa bisa turun terus bb naa pdhal porsi mkn naa lbh bnyk dr sy👍tp sy mulai dr 15juli20 sd skrng cuma turun 2kilo doank,cuma krn gaa olahraga ngaruh bangett yaa
31 aug 20 av medlem: Lina Chio
|
31 aug 20 av medlem: Tegar Prasetyo
|
31 aug 20 av medlem: nirmarahayu
|
makan di berapa kal kak....dan tinggi Badan berapa🙏
31 aug 20 av medlem: FS.lani
|
Sabaaar , aku pasti bisa 🥺
31 aug 20 av medlem: Ega Rosdiana
|
tp itu sempat naik turun ya..
31 aug 20 av medlem: sucirahmadan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DinaDestri17 's vikthistorik
|