|
masyallah perubahan nya. bb masih di angal 65, 66 aja.
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
1606 kcal
|
Fett: 58,20g | Prot: 89,25g | Kolh.: 196,11g.
Frukost: Pisang, Alfamart Selai Coklat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Kubis, Bango Kecap Manis, Gula Pasir, Pecel, Petis, Telur Rebus, Tahu. Middag: Perkedel Kentang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Nasi Putih, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Pepaya, Getuk. mer...
|
|
 Kommentarer
31 aug 20 av medlem: Mitaya
|
31 aug 20 av medlem: tiaradwiles
|
berarti itu masa ototnya kak. . ingat angka di timbangan itu ngga ngaruh
31 aug 20 av medlem: mellyusmansaid
|
31 aug 20 av medlem: Nadadhiya
|
ga ngaruh gmn ka kl angka ditimbangan?
31 aug 20 av medlem: halo, gue zahra
|
sama aq jg msh 65-66 aja,,,tp baju lama pd muat,,,trs tetangga aq bilang jg,,,mukanya tirusan😁😄
31 aug 20 av medlem: Sultanasofie
|
31 aug 20 av medlem: Ara A
|
Semua@ iya itu mungkin masa otot. Aku lagi ikut program fat loss nya kak Christine. Jadi olahraga dari sana. Dan juga aku ngikutin Chloe Ting, Emi wong, eholahragayuk, skwads fittness. Tipsnya apa ya defisit kalori sih, perhatikan makro mikro nutriens nya , sabar, konsisten.
31 aug 20 av medlem: rani lily
|
Angka timbangan itu belum tentu lemak yg turun, mending saranku lebih mengukur aja, itu lebih efektif menurutku.
31 aug 20 av medlem: rani lily
|
Jadi intinya aku enggak peduli dengan angka timbangan. Lebih ke pengukuran sih
31 aug 20 av medlem: rani lily
|
Jadi intinya aku enggak peduli dengan angka timbangan. Lebih ke pengukuran sih
31 aug 20 av medlem: rani lily
|
Temen" emang bener gak sih kalo ikut diet OCD gak boleh sarapan ?, aku bingung banget mohon share ilmunya ya yang tau tentang OCD
31 aug 20 av medlem: wulansa_
|
@wulansa engga boleh makan minimal 3-4 jam setelah tidur
31 aug 20 av medlem: Churma
|
@churma terimakasih kak informasinya..., jadi makannya 4 jam setelah bangun tidur gitu ya kak ?
31 aug 20 av medlem: wulansa_
|
Dulu aku pernah diet OCD start makan mulai jam 10 itu makannya langsung berat sih
31 aug 20 av medlem: rani lily
|
31 aug 20 av medlem: Churma
|
Terimakasih kakak" sudah share ilmunya 😊
31 aug 20 av medlem: wulansa_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rani lily 's vikthistorik
|