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Almuerzo de hoy :D Ideal para mi meta de 3500 kcal/dia: buena fuente de prote (carne), artos carbohidratos (papas) y vitaminas (lechuga) :3
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
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2776 kcal
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Fett: 136,92g | Prot: 133,70g | Kolh.: 266,88g.
Frukost: Mi Tierra Carne de Soya, Nestlé Chamyto, Alfajor, Maní, Great Value Mantequilla de Mani, Macro Food Bebida Láctea Saborizada. Lunch: NotCo Not Mayo, Lechuga, Papa Cocida, Unimarc Ganso Vacuno. Middag: Nescafé Café Tradición, Hallulla, Mi Tierra Carne de Soya, Huevo Revuelto. Snacks/Annat: Peras, Manzana, Evercrisp Snack Mix, Maní. mer...
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 Kommentarer
Wow, que difícil, no me alcanzaría estómago 😅
30 aug 20 av medlem: paularamireza
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Vitaminas y fibra * (lecucha) jejeje se ve delicioso tu plato! :)
30 aug 20 av medlem: vale olave
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Avena con leche, maní o almendras molidas, y miel puede hacer el truco de 3.500 mucho más fácil 😂
30 aug 20 av medlem: Janu ZZ
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estas en dieta para subir de peso?
30 aug 20 av medlem: Coni1802
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Jajaja SII!! Estoy a dieta para subir de peso (a través de incrementar la masa muscular) no solo comiendo!! Jajaja tmbn con mucho ejercicio y buen descanso
30 aug 20 av medlem: magico610
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Buen almuerzo! No por querer alcanzar un número vamos a comer cucharadas de mantequilla, y aquí se ve un almuerzo equilibrado y nutritivo.
30 aug 20 av medlem: Eduuu87
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muy equilibrado ese plato y que se adapte al objetivo!:-)
30 aug 20 av medlem: marcelaruizast
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30 aug 20 av medlem: criispardoo
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Entrena cada músculo al menos dos veces por semana.
30 aug 20 av medlem: Janu ZZ
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Mido 1.72 !!! Y peso 70 Kg, además hago deporte 5 veces x semana, por eso requiero 3500kcal diarias jajaja.. Mi peso a lograr son 74 Kg de una forma sana, sin acumular grasa y aumentando masa muscular :D
30 aug 20 av medlem: magico610
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Super! Dale con todo nomas
31 aug 20 av medlem: criispardoo
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magico610 's vikthistorik
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