Арианааааааа 's dagbok, 30 aug 20

Завтрак выходного дня на 488 ккал🌈🌈🌈
Смузи из творога и натурального йогурта,
Крекеры с кунжутом и семенами льна,
Овсяные отруби,
Арахис в шоколаде от chikalab,
За кадром чаёк🤗

---

1239 kcal

Fett: 56,52g | Prot: 90,33g | Kolh.: 89,80g.   Frukost:  Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Активия Йогурт Натуральный, Lifely Крекер, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Chikalab Драже «Арахис в Шоколаде», ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Укроп,  Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Middag: ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина,  Чай, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. mer...

1152 kcal

Träning: Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 5 timmar och 42 minuter. mer...