Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
|
2241 kcal
|
Fett: 67,11g | Prot: 151,63g | Kolh.: 258,13g.
Frukost: Nasi Putih, Tempe Orek, Tahu, Putih Telur, Telur Dadar. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Tahu. Middag: Sayur Campuran, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Telur Dadar, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu. Snacks/Annat: Silver Queen Coklat, Myprotein Impact Whey Isolate, Silver Queen Coklat, Myprotein Impact Whey Isolate, Tepung Putih. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|