Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2013
|
57,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2013:
|
1157 kcal
|
Fett: 28,62g | Prot: 50,08g | Kolh.: 186,68g.
Frukost: Сахар, Брусника, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Помидоры, Говяжья Сосиска, Гречка Отварная, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Middag: Простой Йогурт, Ржаной Хлеб, Виноград, Грецкие Орехи, Карамель, Лента Креветки в Рассоле, Меридиан Мидии в Масле с Пряностями "Золотистые", Болгарский Перец, Сельдерей, Яблоко. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Cirkelträning - 55 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|