Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
1095 kcal
|
Fett: 50,07g | Prot: 53,25g | Kolh.: 103,93g.
Frukost: Teh Manis. Lunch: Kulit Ayam, Telur Rebus, Kanzler Cheese Bratswurst Sausage, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Jagung Rebus, Gandum Tortilla, Sidomuncul Kunyit Asam. Snacks/Annat: Kerupuk Asin. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|