|
lagi ga bner makannya cuma emng klo di app saya patok 1300 kalori perhari... nurunin 200 kalori di bawah BMR
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
1400 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 94,70g | Kolh.: 129,01g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Prenagen Esensis, Telur, Apel. Lunch: Kerupuk Udang, Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Pangsit Polos. mer...
|
|
 Kommentarer
maaf kak, mau memberitahu aja.. sebenernya kalo makan dibawah bmr itu jadinya ngga sehat jg🙃
29 aug 20 av medlem: angllnn_
|
Ia sya tau cuma saya patokan 1300 cuma buat jaga² aja soalnya saya tiap.sabtu sama minggu itu tinggi kalori kalo.makan... kalo kita pas di BMR takuynya ke babalsan pas hari minggunya...
29 aug 20 av medlem: iyosrosiah
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iyosrosiah 's vikthistorik
|