|
Вес 73,3 - 68,3 (-4,8)
О/г 98-95 (-3)
О/т 85-81 (-4)
О/ж 99-90 (-9)
О/б 109-103 (-6)
О/н 61-59 (-2)
О/р 32-30,5 (-1,5)
Результат двух месяцев;) и всё это с тортиками, мороженным и роллами конечно в пределах разумного.
|
68,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
1394 kcal
|
Fett: 61,84g | Prot: 94,80g | Kolh.: 113,87g.
Frukost: Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Рафинад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вкуснотеево Масло Сливочное, Пеликан Семга Слабосоленая. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов с Говядиной. Middag: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Snickers Мороженое (48мл). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|