Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2020
|
71,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
1332 kcal
|
Fett: 47,59g | Prot: 106,30g | Kolh.: 127,06g.
Frukost: Zeytin, Mısır, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yulaflı Omlet. Lunch: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir, Muz. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|