Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
1587 kcal
|
Fett: 35,77g | Prot: 83,89g | Kolh.: 160,18g.
Frukost: Café. Lunch: Macarrão, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Costela Suína com Molho Barbecue. Middag: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Picanha sem Gordura, Eisenbahn Cerveja IPA, Santa Massa Pão de Alho (18g). Snacks/Annat: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Morangos, Hortifruti Manga Tommy. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Izabele.amaral 's vikthistorik
|