Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
92 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 37 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
1415 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 70,13g | Kolh.: 182,51g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ultra Jaya Sari Asem Asli, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Daun Singkong, Perkedel Kentang, Bango Kecap Manis, Bakso Ayam, Nasi Putih. Middag: Ubi Jalar (Manis), Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Mi Goreng, Saori Saus Tiram, Telur Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih. Snacks/Annat: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kue Mangkok Coklat dengan Lapisan atau Isi, Siantar Top Gemez Enaak, Ubi Jalar (Manis), Sambal Goreng. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|