Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
71,3 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
1192 kcal
|
Fett: 41,02g | Prot: 80,58g | Kolh.: 136,34g.
Frukost: Roti Panggang Putih. Lunch: Nasi Putih, Sambal dari Buah-buahan, Kangkung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Pepes Tahu. Middag: Tempe Goreng, Pepes Tahu, Sambal dari Buah-buahan, Daun Singkong, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Jagung. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micheosseo99 's vikthistorik
|