|
% gras : 13,0
% muscle : 44,4
|
63,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
2100 kcal
|
Fett: 77,99g | Prot: 110,02g | Kolh.: 237,29g.
Frukost: Banane, Harry's American Sandwich Complet, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Elle & Vire Carré Frais 0%. Lunch: Myprotein BCAA, tenders, escalope, durum, mozzarella, frites, crème fraiche. Snacks/Annat: Monster Energy Monster Energy. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|