Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
65,4 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
953 kcal
|
Fett: 40,04g | Prot: 42,32g | Kolh.: 119,33g.
Frukost: Jantung Pisang, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi Biasa, Teh Hijau, Diabetasol Sweetener. Lunch: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Diabetasol Sweetener, Kopi, Teh Hijau. Snacks/Annat: Keripik Kentang Rasa Barbecue. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|